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레질리언스(Resilience)는 어려움을 딛고 다시 일어서는 회복탄력성을 의미합니다.
사람은 누구나 인생의 시련을 겪습니다. 중요한 건 시련이 아니라, 그 시련 이후에 어떻게 다시 일어서는가입니다
▶ 단어 풀이
레질리언스(Resilience)란?
레질리언스는 ‘어려움을 이겨내는 회복탄력성’을 뜻하는 단어입니다.
심리학과 자기 계발 분야에서 자주 등장하며,
고난이나 변화 속에서도 무너지지 않고 다시 일어나는 내면의 힘을 말합니다.
▶ 은퇴 후 삶에 왜 레질리언스가 필요할까요?
은퇴는 단지 직장에서 물러나는 일이 아니라,
삶의 균형과 정체성, 사회적 역할까지 크게 변화시키는 시점입니다.
이럴 때 필요한 것은 경제력보다도 ‘내 마음을 다시 세우는 힘’, 바로 레질리언스입니다.
▶ 은퇴 후 흔히 겪는 변화들:
- 직장을 떠나며 생기는 자존감의 흔들림
- 시간은 많은데 목표는 사라진 듯한 느낌
- 건강, 인간관계, 가족 내 역할 변화
- 고립감, 외로움, 정체성의 혼란
이럴 때 레질리언스를 가진 사람은 스스로를 돌보고,
새로운 리듬으로 인생 2막을 설계할 수 있습니다.
▶ 레질리언스를 키우는 실천법 3가지
- 작은 루틴을 정해 지키기
→ 매일 같은 시간 산책, 일기, 독서 등 - 지금까지의 인생을 글로 남기기
→ 블로그, 메모, 자서전 시도도 좋아요 - 새로운 배움을 시작하기
→ 영어, 그림, 사진, 스마트폰 활용법 등
💬 정리 한 줄:
“레질리언스는 은퇴 후 삶을 다시 일으키는 힘입니다.”
▶몸도 마음도 건강하게 같이 갑시다.
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