▶ 에센셜리즘이 뭐길래…
인생에서 꼭 필요한 단 하나에 집중하는 법
요즘처럼 바쁘고 복잡한 세상 속,
무엇을 해야 할지 매일 고민되는 삶에서
‘에센셜리즘(Essentialism)’이라는 단어가 조용히 주목받고 있습니다.
▶ 하루가 왜 이렇게 짧게 느껴질까요?
할 일을 다 해도 성취감이 없을 때가 있죠.
그건 정말 중요한 것에 집중하지 못했기 때문일지도 모릅니다.
▶ 에센셜리즘이란?
정말 본질적인 것에만 집중하고,
그 외의 것들은 과감히 내려놓는 삶의 방식이에요.
- 복잡한 말 같지만, 이렇게 이해하면 쉬워요:
- 할 일 10개 중 ‘진짜 중요한 2개’만 완벽하게 하기
- 사람을 많이 만나기보다, ‘내게 소중한 사람’과 깊은 대화 나누기
- 정보를 많이 얻기보다, ‘하나의 방향’에 집중하기
-"Essential" = 본질적인
-"ism" = 철학, 주의
-에센셜리즘 = 본질주의, 선택과 집중의 철학
▶ 왜 요즘 이게 중요할까요?
해야 할 일은 넘치고
해야만 할 일은 모호해질 때
내가 주도하는 인생을 살려면,
‘무엇을 할까’보다 ‘무엇을 안 할까’를 먼저 정해야 합니다.
세상은 “더 많이”를 말하지만
정작 나를 살리는 건 “더 적게, 더 깊게”입니다.
▶ 예를 들어볼게요.
회의는 많지만, 실제 중요한 결정은 한두 회의에서만 나와요
앱이 100개 있어도, 매일 쓰는 건 5개 안팎이죠
하루에 10가지 알림보다,
한 시간의 몰입 시간이 더 큰 가치를 만들어냅니다
시간도, 체력도, 정신도 유한합니다.
그래서 정말 중요한 것에만 써야 합니다.
▶ 에센셜리즘 실천 팁!
- “지금 이게 꼭 필요한가?” 자문해 보기
→ 해야 할 일 앞에서 잠깐 멈춰서 물어보세요. - 하루 한 가지 핵심만 정하기
→ 오늘 내가 꼭 완성하고 싶은 한 가지를 기록해 보세요. - ‘예스’보다 ‘노’ 연습하기
→ 더 많이 하려는 욕심보다, 중요한 것만 지키는 용기를 가져보세요.
▶ 꼭 기억할 것!
에센셜리즘은 단순한 정리가 아니라,
내 인생의 중심을 되찾는 방법입니다.
-삶이 어지럽고 피곤할 때
-해야 할 일이 나를 지치게 할 때
-다른 사람의 기대에 끌려다닐 때
“진짜 중요한 건 뭘까?”
이 질문 하나면 다시 중심을 잡을 수 있어요.
▶ 끝으로
에센셜리즘은 결국 선택의 용기입니다.
무조건 열심히 하기보다, 똑똑하게 집중하는 힘입니다.
오늘도 무언가를 비워야,
내일의 기회가 들어올 수 있습니다.
많이 하는 삶보다,
오래 남는 삶을 선택하세요.
그게 바로, 자자손손 전해질 지혜입니다.
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